Sellülit başımızın büyük derdidir! Onlardan kurtulmak için pek çok yönteme başvuruyoruz. Her bünyede bir başkası daha etkili olabiliyor. Bazı vücutlar fazla direnç gösteriyorlar. Biliyoruz, sellülit hem inatçı, hem de ısrarlıdır. Ve bizzat vücudumuzdaki değişimlerden, doğal süreçlerden beslenir.

Daima üzerinde durduğum gibi, bu oluşumla baş etmek için, çok yönlü yaklaşım gerekir.. Büyük emekler verip deneyimli bir estetik merkezinde tüm olasılıkları uygulatabilirsiniz. Yararlı da olur kesinlikle..



· Ancak kendi üzerinize düşeni yapmazsanız, sevinciniz uzun sürmez.. Çünkü sellülit aynı zamanda sağlıksız alışkanlıklardan da beslenir.



Neler yapmak gerekir, kendi kendimize nasıl yardımcı olabiliriz, bütün bunlar günümüzde artık sır değildir. Ama nedense gözümüzde çok büyütürüz. Bu nedenle bugün özellikle kendi payınıza düşen yaklaşımlardan bahsetmek istiyorum. Bunların maliyeti düşük, motivasyon gücü yüksek, kalıcılığı uzun sürelidir. En önemlisi de sizi bir bütün olarak iyileştirmesi, yaşam kalitenizi yükseltmesidir.



ANTİ SELLÜLİT GIDALAR

Sellülitten kurtulmak için en başta özenle dengelenen bir beslenme tarzına ihtiyacımız vardır. Bazı küçük ayrıntılar başarımızı arttırır. Örneğin sellülitleri zorlayan, çözülmesini tetikleyen gıdaları bilmekte yarar var. Bunların en başında avokado, armut, kepek-lifler, yulaf, kuşkonmaz, muz ve yağlı balıklar gelir. Soğan ve sarımsak da önemlidir. Ayrıca elinizden geldiği kadar da organik ürünler tüketin.



Saydığım gıdalar vücutta biriken ödemlerin atılmasını teşvik ederler. Güçlü antioksidanlar, kalsiyum, B-C-E vitaminleri, temel yağ asitleri, iyodin, lif ve potasyum bakımından hazine gibidirler. Ama en önemlisi kalçalarımızın pürüzsüz kalmasına yardımcı olurlar. Lezzetlerine de diyecek olmadığına göre, o halde bunları neden tüketmeyelim ki?



DİKKAT!

· Tedaviden sonuç almak istiyorsanız kafein, şeker ve alkolü tamamen saf dışı bırakın.

· Yapay tatlandırıcılar ve sodyumla dolup taşan rafine gıdaları hiç almayın.

· Hayvansal yağları da ağzınıza koymayın.

· Karbonhidratlara ihtiyaç hissettiğinizde doğal şekerler ile yapılmış olanları tercih edin.

· Yediğiniz ekmek ise tam tahıllı olmalıdır.

· En büyük dostunuz yine sudur! Vücudunuzdaki toksinleri silip süpürmek için kendinizi yeterince temiz, alkali su ile desteklemelisiniz.



Bu beslenme konusunu daha fazla uzatmadan başka konulara geçelim isterseniz.



OLMAZSA OLMAZ, “EGZERSİZ”
Vücudu sıkılaştırmak, canlandırmak için egzersiz tek kelimeyle zorunludur. Sporun yağları yakmak için de gerekli olduğunu biliyoruz. Öyleyse bu konuyu doğal tedavilerin en başına koyabiliriz. Ancak egzersizden sonuç almak için düzenli yapmak ve devamlı olarak ertesi güne ertelemekten vaz geçmek gerekir. Biliyorsunuz, “yarın asla gelmez”..


Yürüyüş, hafif jogging ve aerobik jimnastikler yapabilirsiniz. Bütün sporlar kan ve lenf dolaşımını hızlandırırlar, vücuttaki yağ depolarını enerjiye dönüştürerek erimesine katkıda bulunurlar. Sellülitlerden kurtulmak için tavsiye edilen sporların en başında ise; tempolu yürüyüş, merdiven çıkmak, ip atlamak, yüzmek ve bisiklete binmek gelir. En azından yavaş ama tempolu 1 saatlik yürüyüş bile çok yararlıdır. Kaslarınızı geliştiren her şey sellülitleri azaltır, emin olun.. Ama en mükemmeli hangisi diye sorarsanız, YÜZMEKTİR!



KAHVE VE DENİZ YOSUNLARI TERAPİSİ
Kahveyi içmeyin diyoruz çünkü vücudun su kaybetmesine neden olur. Hormonlar üzerinde de olumsuz etkileri olduğunu biliyoruz. Ama haricen uygulamaya gelince, kahve 1 numaralı doğal sellülit kremi gibidir. Zaten tüm sellülit kremlerinde ve mezoterapi karışımlarında kafein bulunur. Deniz yosunlarına gelince, onların her derde deva olduğunda tüm uzmanlar aynı görüşte.



· Ilık kahve taneciklerini baldırlarınıza sürün ve nemli deniz yosunlarıyla sarın. Bir kat da naylon sargıyla kaplayın.15 20 dakika bekledikten sonra hepsini çözüp cildinizi yıkayın. Deniz yosunu bulamıyorsanız, naylon sargı da yeter.



AROMATİK YAĞLAR
Bitki özlerinden oluşan bu yağlar, masajla cilde yedirilince, kan dolaşımını hızlandırırlar, yağların parçalanmasına yardımcı olurlar. Öte yandan cildi besleyerek sıkılaştırırlar. Sellülit masajında ve sargılarında en fazla tercih edilen yağlar;



§ Adaçayı yağı

§ Servi ağacı yağı

§ Ardıç yağı

§ Zencefil yağı

§ Itır yağı

§ Susam yağı

§ Portakal kabuğu yağı

§ Limon kabuğu yağı

§ Biberiye yağı

§ Kekik yağı

§ Mersin yağı

§ Defneyaprağı yağı karışımlarıdır.

§ Rafine edilmemiş zeytinyağı ve buğday çekirdeği yağıda kullanılabilir.



Bu esanslar çok yoğun olduğundan mutlaka seyreltilmelidir. Yoksa yakıcı olabilirler ve hatta alerjiye bile yol açabilirler. Bunları kullanabilmek için, bebe yağı içerisinde, 1/1 oranında seyreltmelisiniz. Seyreltmek için farklı yağlar da kullanılabilir ama bebe yağını bulmak daha kolaydır. Kaç şişe aromatik yağı karıştıracaksanız, aynı miktarda bebe yağı kullanmalısınız.



Aklınızda olsun, bu yağlar birkaç haftadan fazla dayanmazlar. Bu nedenle bir kerede çok fazla miktarda karışım hazırlamayın. Aromatik yağlar çok çabuk buharlaşan uçucu sıvılardır, kullandıktan sonra şişenin kapağını sıkıca kapatın. Hava geçirmez şişelerde, serin ve karanlık yerlerde saklayın.



· Bu yağlarla sargılar da hazırlayabilirsiniz. Su yosunları ve yakı otları da gayretinizi karşılıksız bırakmazlar..



YOL YAKINKEN ÖNLEYİN

En önemlisi sellülitler vücudumuzu sarmadan çok önce, oluşumunu engellemektir. Bunun yolu da yirmili yaşlardan itibaren vücudun su toplamasına karşı tedbir almak, kiloyu dengede tutmak, egzersiz yapmak ve ödemleri atmaya yardımcı olan tedavilerden yararlanmaktır. Kremler ve bitkisel yağlar bu aşamada daha etkin destek olabilirler. En önemli tedbirlerden biri, en azından her adet döneminden sonra masaj yaptırmaktır. Ama imkânınız varsa yaşam boyunca masaj yaptırmanızı öneriririm. Ustaca yapılan masajlar, ödemlerin çözülmesine yardımcı olur, vücudu sıkılaştırır.